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产后恢复的怎么样?就看这些信号!

发布时间:2020-1-18 17:19:49来源:

很多宝妈产后42天复查时,会被医生要求做盆底肌恢复训练,盆底肌到底是什么,到底需不需要做恢复训练呢?如果打算生二胎,是否留到生完二胎以后再做比较好?

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从怀孕到分娩,盆底肌会有什么变化?

盆底肌指的是一组封闭的骨盆底部的肌肉,形象地说,它就像一个吊床,支撑着骨盆内部的一些结构,比如说阴道、膀胱、子宫、直肠等组织正常位置的维持都需要盆底肌支持。

怀孕的过程当中,肌肉要承担比非孕状态下更高的压力,这个压力主要来源于增大的子宫、孩子和胎儿附属物,它会对肌肉造成慢性损伤。同时,为了维持妊娠,身体会产生很多激素,其中有一个成分叫松弛素。

不管是顺产还是剖宫产,在松弛素和日益沉重的子宫双重作用下,盆底肌的松弛都是不可避免的。

02

生完孩子盆底肌会自动修复吗?

生完孩子之后,肌肉是能够恢复的,但是它不会完全恢复到非孕的状态,要看妊娠和分娩的过程对于肌肉造成了怎样的损伤,程度不同的损伤,自行恢复的层次是有所差异的。

一些产后的妈妈盆底肌肉的状况是良好的,可能只需要做自我的康复锻炼就足够了;但对于肌肉损伤相对严重的一些妈妈来说,需要借助仪器的辅助,再结合自我锻炼来完成盆底康复。

盆底肌恢复不好,远期可能会出现盆底功能障碍性的疾病,产生脏器脱垂、控尿能力减弱(漏尿)等问题,并可能影响性生活的质量。

03

如何确定自己的盆底肌受损和恢复情况?

一个方面就是影像学的评估,看看这些肌肉的连贯程度,看看器官的位置如何;另一个方面就是借助仪器,电生理的角度上对肌肉专门进行评估,将这两者结合起来,对女性盆底肌肉的功能状况做出评判。这个评估应该由有专业知识的人来完成,医院有专门的医务人员。

04

如果打算生二胎,是否留到生完二胎以后再做比较好?

弹性的纤维的影响,如果造成了永久的创伤,是不可恢复的,在下一次妊娠时又会有新一次的创伤产生,对于妈妈来说,实际上是经历了两次的影响,所以等第二胎再考虑做修复,为时已晚。

产后42天到一年,都是进行盆底肌康复的最佳时机,越早修复效果越好。

05

生育过后一两年再做盆底肌康复训练,来得及吗?

虽然生育过后一年两年,已经错过了恢复的最佳时期,但是只要是持之以恒做肌肉锻炼,对于盆底肌肉功能的恢复还是有好处的,开始做康复永远都不晚。

 

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